TESTNEVELÉS 04.22.

TESTNEVELÉS 04.22.

5/B osztály 

2020. 04.22.

Szervusztok Gyerekek!

Kezdjük a munkát!

Egy kis bemelegítéssel kezdünk! Feladatok:

-       fél perc helyben futás

-       10 db „matróz tánc”

-       10 db négyütemű fekvőtámasz

-       10 db guggolásból felugrás

A következő feladat az összefüggő gimnasztika gyakorlatsor következő 8 üteme! Az előző 8 ütemhez kapcsold hozzá!

Most kérj egy pénzérmét! Fej vagy írás játék következik! Pörgesd meg a pénzérmét, majd nézd meg, hogy melyik része van felül! Amelyik oldalát látod, annak megfelelő feladatot hajtsd végre! 4x pörgess, utána pihenj egy kicsit, majd még négyszer ismételd a négy pörgetést!

Jó munkát!

	FEJ	ÍRÁS
1.	páros karkörzés előre 10x	guggolás 10 x
2.	térdlendítéssel futás 10x	saroklendítéssel futás 10x
3.	négyütemű fekvőtámasz 10x	fekvőtámasz 5x
4.	törzsemelés 10x	terpesz-zár szökdelés 10x

Egészségetekre!

Tibi bácsi