TESTNEVELÉS
03.19. 1.óra
5/B osztály
2020. 03. 19.
Szervusztok!
Ma
úszás óránk lenne. A körülmények nem teszik lehetővé, hogy vízbe menjünk, de az
úszással tudunk foglalkozni ettől.
Lássuk…….
Az
úszás előnyei
- Az úszás szinte az összes izmot megmozgatja, és a test alsó és felső részére ugyanannyi terhelés hárul, ellentétben a legtöbb szárazföldön végzett sporttal.
- A futáshoz hasonlóan az úszás is az állóképességi sportokhoz tartozik, könnyen növelhető vele az állóképesség és kitartás.
- A szív-és érrendszeri betegségek megelőzéséhez nagyban hozzájárul.
- A légzőrendszerünket is fejleszthetjük vele, hiszen az úszás légzésszabályozásra késztet.
- Cukorbetegség kezeléséhez pozitívan hozzájárul.
- Ízületi betegségek esetén is alkalmazható mozgásforma, hiszen alig terheli meg az ízületeket.
- A csontritkulás mértéke is csökkenthető vele, segít megelőzni a csonttöréseket.
- Az anyagcsere-folyamatokra is pozitív befolyással van.
- A szellemi teljesítmény fokozására is alkalmas, ezért is érdemes a gyerekeket már nagyon fiatalon megtanítani úszni.
- Sok kalóriát éget el, ezért az úszás ajánlott fogyókúrázóknak is.
Nézd
meg a következő videót! A mellúszásról lesz benne szó. Küldd el három magyar,
illetve három külföldi mellúszó nevét!
pl
Kis Géza magyar úszók:1….2…..3……
külföldi úszók: 1………2……….3……….
Jó munkát!
Tibi bácsi
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése