TESTNEVELÉS 05.28. 2. óra

TESTNEVELÉS 05.28. 2. óra

5/B osztály 

2020. 05.28.

Szervusztok!

  

Holnap zoom-os óra! A jelszót reggel a blogra fogom kiírni! Várlak benneteket!

A második órán egy kis emlékeztető TABATA…..

Szokásos módon melegíts be! Figyeljetek oda rá, hogy fentről lefelé haladunk a bemelegítésnél (nyak, váll, karok, törzs, láb)

- 20 másodperc munka, 10 másodperc pihenés. A négy feladat:

1. guggolás

2. fekvőtámaszban karhajlítás, nyújtás (lehet lányos fekvőtámasz is)

 

3. kitörésben szökdelés

4. plank

 

(A feladatba továbbra is bevonhatjátok a szülőket!)

Minden gyakorlatnál figyeljetek a helyes, szabályos végrehajtásra!

A körök között nincs pihenés!!!!

Ha végeztetek egy kis nyújtás!!!!

Utána a szokásos nyújtó feladatokat végezd el!

Jó munkát!

 

Tibi bácsi